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睡眠评分
看见你的夜晚，
读懂你的恢复。
每天早上，Lumora 用 Apple Watch 一夜的数据，告诉你昨晚睡得怎么样、今天状态如何、该注意什么——像一位懂数据的私人健康教练。
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三大评分
相对你自己的基线，而非绝对标准
所有评分都基于你个人 14 天滚动基线计算。别人的 7 小时不是你的 7 小时。
睡眠分
时长、深睡与 REM 结构、效率、就寝规律，四个维度合成一夜的质量。
恢复指数
夜间 HRV 与静息心率相对基线的偏移，告诉你今天适合冲刺还是休整。
情绪基线
3 秒表情打卡 + 生理信号推断，双端同步到健康 App，抬腕即记。
AI 洞察
会引用你数字的晨报
每天 3 条个性化洞察 + 1 条可执行建议，每周一份回顾与下周计划。不是模板套话——AI 只依据你的真实统计数据说话，异常时主动提醒，网络不可用时优雅降级为本地报告。
AI 晨报
1睡眠得分 92，远超 7 天均值 84；深睡占比 15.5% 也高于周均，睡眠质量明显提升。
2恢复分 74 较均值明显回升，HRV 高于基线、静息心率略低，身体恢复状态良好。
3入睡时间仅偏离 10 分钟，作息非常稳定；心情打卡积极，与生理指标一致。
建议保持当前的固定作息，可在睡前 1 小时减少强光与咖啡因，进一步巩固深睡。
内容由 AI 生成，仅供参考 · 非医疗建议
隐私优先
你的健康数据，永不离开你的设备
评分与图表全部在本机计算。AI 功能只上传聚合统计特征（评分与趋势），服务器不存储任何健康数据，无账号体系，不追踪。
本地计算
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